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長時間集中する学習法

ずーと、長時間、集中してお勉強し続けることは並大抵な事ではありません。
各人、どの程度、集中し続けられるかは個人個人で違います。
でも一日中、ずーっと集中力が最高度で続けられる、という人は、いないはずです。
誰でも皆、疲れてくれば集中力も低下してくるのです。

集中力が低下してくれば、気分が散漫になり、学習に集中出来なくなりますし、
覚えたり、丸暗記したりする力も落ちます。
それで、集中力をキープさせる為には、
脳を疲労させないようなやり方が大事なのです。

そのやり方が　休みをちょくちょく取る　という事。
have a break

take a rest

疲れていなくても1時間、集中したら約１０分は瞳を閉じて頭脳を休憩し、
身体を曲げ伸ばしして、大きく息をすったり吐いたりして、頭脳の疲労を取り去ってあげましょう。

頭に新たなO２が回ってくる事で頭脳の疲労も回復できますし、
集中力もだいぶ、もとどおりになるので、休んだあとには
また最高度の集中力で学習を維持することが出来ます。

1時間学習して約１０分の休みが、めどですが、
2～3時間に一回は約２０分まとめて休みを取り、
頭脳も身体も休憩させてあげると、もっと効果があがります。

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