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家族という一番近い関係だからこそ、相手の些細な言動にカチンと来てしまったり、不満が爆発したりすることは本当にありますよね。すべてを投げ出したくなるような「諦めモード」になってしまう瞬間もあるかもしれませんが、そこをグッとこ堪えて向き合おうとされるお気持ちには深いものがあります。

昔相談で頂いたお話を踏まえ、怒りを抱えてしまったご家族（あるいはご自身のお気持ち）に向けて、優しく包み込むように伝えるための言葉を整理しました。

怒っている人に寄り添い、教え諭すための言葉

• 「今までやってあげられなかったことばかりじゃなかったんじゃないかな」

  • 過去にしてもらったことの数や種類（100種類、何千個という積み重ね）を数え上げて「これだけやったのに」と伝えてしまうと、どうしても「恩着せがましい」と感じられてしまい、かえって反発を買ってしまいます。

  • そうではなく、「過去にできなかったこと」だけに目が向いてしまっている相手に対し、「できなかったこともあったかもしれないけれど、それだけじゃなく、たくさん良かったこともあったよね」と、優しく視野を広げてあげるように伝えます。

心を軽くするためのヒント

• 怒りの正体を知る

  • 和田秀樹先生の本などが教えてくれるように、「なぜ今これほどイライラしているのか」という怒りの正体（虫の居所が悪かったり、別のストレスが重なっていたりすること）を客観的に見つめ直すことが、無駄な衝突を防ぐコツです。

• 時には距離を置く創意工夫を

  • 旧態依然として墓まで同じ家族で行く覚悟があっても、四六時中ベッタリであれば煮詰まってしまうこともあります。一番近い関係だからこそ、あえて物理的・心理的な「距離を置くこと」も大切な創意工夫です。

• 思考をいったん手放す（エポケー）

  • 小池龍之介先生の著作などにもあるように、頭の中でぐるぐると思い悩んでしまう時は、あれこれ理由や善悪を考えるのをやめてみる「エポケー（思考停止）」を取り入れ、ただ「今、虫の居所が悪くて怒っているんだな」とそのまま受け流すことも、心を守るために有効です。

家族という関係をずっと大切に守り抜こうとする中で、どのような場面で一番心が波立つと感じられているのか電話相談ください。