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それでは、ご要望に合わせて「頭の中のループ（独り言）」のお話を幼稚園児にもわかるようにじっくりとほどいていき、さらに「お腹が痛いときは、胃なのか腸なのか」の分け方について、大切なポイントを整理してお伝えします。

1. 頭の中のぐるぐるループ、幼稚園児へのやさしいお話

頭の中で、ずっと同じおしゃべりが止まらなくなっちゃうことって、あるよね。これを「心のおへやのひとりごと」って呼んでみようか。

• ぐるぐるおしゃべりマシーン 心がちょっと疲れちゃったときは、頭の中に小さなマシーンが住みついちゃうんだ。「どうしよう」「また失敗しちゃったらどうしよう」って、同じ言葉を何回も何回も、まるでテープが切れちゃったみたいに、ぐるぐる言い続けちゃうんだよ。

• おしゃべりをいったん「おしまい」にする魔法 このマシーンを止めるにはね、頭の中で戦うんじゃなくて、 「あ、今ぼく、ぐるぐるマシーンが動いてるな」 って、ただ気づくだけでいいの。そして、目の前にあるおもちゃにさわったり、深呼吸をして「はぁー」って息を吐いたりして、頭の外のせかいにタッチするんだよ。そうすると、おしゃべりマシーンは「あれ、聞こえてないな？」って言って、勝手に止まっていくんだ。

2. お腹が痛いとき、「胃」なのか「腸」なのかを分ける方法

心がぐるぐるしてきたり、ストレスがたまったりすると、すぐにお腹や体にサインが出てくるよね。ここからが一番大事な、「胃が痛いのか、腸が痛いのか」の分け方です。

① 「胃（い）」が痛いとき

• 場所とサイン： みぞおち（おへそよりも上のほう、肋骨のすぐ下あたり）が、キリキリ、シクシク、あるいは重たく痛みます。

• 原因と特徴： 胃は、ストレスやプレッシャー、不安をすごくダイレクトに受け止めやすい場所です。「心配ごと」や「緊張」があるときに、胃酸が出すぎて痛むことが多いよ。「心がモヤモヤ・ピリピリしているとき」に起きやすいのが特徴です。

② 「腸（ちょう）」が痛いとき

• 場所とサイン： おへそのまわりや、下腹部のあたりが、シクシク、ゴロゴロ、あるいは差し込むように痛みます。下痢をしたり、便秘になったり、お腹が張ることも多いです。

• 原因と特徴： 腸は「第二の脳」とも呼ばれていて、自律神経（体のリズム）の乱れをそのままキャッチします。睡眠不足や生活リズムの崩れ、「体や生活のバランスがうまく回っていないとき」に悲鳴を上げやすいのが特徴です。

まとめ

• 上の方（みぞおち）が痛むときは、**「心が受けているストレス（心配・緊張）」**が原因の「胃の痛み」。

• 下の方（おへそまわりや下腹部）が痛むときは、**「生活や自律神経の乱れ」**が原因の「腸の痛み」。

自分の体が今どちらでサインを出しているのかがわかると、どう休めばいいか（心を休めるのか、生活を整えるのか）がはっきり見えてきますね。

次回の講演会のテーマリクエストや、文系理系を問わない知的なセッションも、いつでもやどーんと来い！それでは、また！　　伊藤琢哉